プライベートピラティススタジオexeedの高橋です。 「腹筋運動しているのに反り腰が良くならない」 「腹筋すると余計に腰が痛くなる」とお悩みの方はいらっしゃいませんか？ 反り腰改善のために腹筋運動は必要ですが、腹筋する前の準備が重要です！ 【反り腰の特徴】...

こんにちは。 プライベートピラティススタジオexeedの高橋です。 exeedでは主に『リフォーマー』というマシンを使ったピラティスのエクササイズを中心に提供しております。 最近、お客様にマットピラティスととマシンピラティスの違いについて聞かれる事が多いので、マットピラティ...

こんにちは。 プライベートピラティススタジオexeedの高橋です。 本日は、腹横筋と呼ばれる腹部の深層筋(インナーマッスル)とお腹周りの引き締めについて深掘りしていきたいと思います🔍 【腹横筋とは】 お腹周りには腹筋群といって4つの筋肉が存在しており、表層から順に腹直筋、...